Йога для начинающих: 13 эффективных асан для похудения | Прекрасная леди
Йога — это не специальная программа для похудения. Это древняя практика, сочетающая физическую активность с уникальной философией. Йога оказывает положительное влияние на наше здоровье, разум и даже дух.
Вот 13 эффективных асан, которые помогут вам похудеть и улучшить общее самочувствие:
1. Поза горы (Тадасана)
2. Поза ребенка (Баласана)
3. Поза воина I (Вирабхадрасана I)
4. Поза кошки-коровы (Марджарьясана-Битиласана)
5. Поза собаки лицом вниз (Адхо Мукха Сванасана)
6. Поза кобры (Бхуджангасана)
7. Поза саранчи (Салабхасана)
8. Наклонитесь вперед сидя (Пасчимоттанасана)
9. Поза боковой доски (Парсвоттанасана)
10. Поза бабочки (Баддха Конасана)
11. Поза счастливого младенца (Ананда Баласана)
12. Поза трупа (Шавасана)
13. Наклонитесь вперед (Урдхва Мукха Паванамуктасана)
Йога для начинающих : 13 Асан для похудения | fai-rlad. Йога не является специально разработанной системой похудения. Это древнее учение, включающее и определенную философию, и физические нагрузки. Йога в целом влияет на наше здоровье, психику и даже…
