Это меню для похудения на эту неделю! Питайтесь правильно, чтобы оставаться стройными!
Понедельник (1100 калорий):
7:00-9:00 УТРА — Первый завтрак: 200 г овсяной каши, приготовленной на 0,5% молоке, и 50 г свежих или замороженных ягод. Выпейте чай или кофе без сахара и добавьте молоко.
11:00 — 12:00 — Обед: Полезный салат из зелени, куриной грудки и овощей.
14:00 — 16:00 — Перекус: горсть орехов или кусочек фрукта.
18:00 — 20:00 — Ужин: Рыба или мясо на гриле с овощами, гарнир из риса или киноа и небольшая порция салата.
Не забывайте пить много воды в течение дня!
Меню для похудения на неделю!. Питайтесь правильно, чтобы быть стройными! Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод, чай или коже без сахара и молока. 11.00-12.00…
