Неделя диетического питания для похудения! Питайтесь правильно, чтобы оставаться стройными!
Понедельник (1100 калорий)
— 7:00 Завтрак: 2 чашки овсяной каши с 0,5%-ным молоком и 50 г свежих/замороженных ягод, чай без сахара и молока.
— 11:00. Полдник: 1 яблоко или банан.
— 12:00. Обед: 150 г куриной грудки на гриле, 200 г зеленого салата с огурцами, помидорами, листьями салата-латука, оливковым маслом и лимонным соком.
— 3:00. Полдник: 50 г орехов или семечек.
— 6:00. Ужин: 250 г запеченной рыбы (лосось, треска и др.), 200 г запеченных овощей (брокколи, цветная капуста, морковь и др.).
— 8:00. Перед сном: 1 чашка чая или горячей воды с лимоном.
Меню для похудения на неделю!. Питайтесь правильно, чтобы быть стройными! Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод, чай или коже без сахара и молока. 11.00-12.00…
