Упражнение «лягушка» — это глубокое растяжение мышц паха. Для правильного выполнения упражнения важно выполнить следующие действия:
1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги вместе и вытянув руки по бокам.
2. Согните ноги в коленях и опустите туловище так, чтобы бедра были параллельны полу.
3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Рекомендуется повторить это упражнение несколько раз, постепенно увеличивая количество повторений по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно.
Упражнение с лягушкой знакомо многим с детства, так как в него часто играли в подвижных играх, таких как салочки или классики. В этих играх участники двигались вперед по линии, перепрыгивая с одной отметки на другую.
«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области. Как делать упражнение «Лягушка» правильно Упражнение «Лягушка» знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе других подвижных игр мы шеренгой продвигались вперед, подпрыгивая вверх из положения…
