Упражнение «лягушка» — это глубокая растяжка паховой области. Чтобы выполнять упражнение правильно, начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Затем согните ноги в коленях и приблизьте ступни к телу так, чтобы пятки соприкасались. Затем медленно опустите грудь к коленям, пока лоб не коснется их. Наконец, задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Упражнение с лягушкой знакомо нам с детства, так как мы часто играли в него в детском саду и на других мероприятиях на свежем воздухе. В этой игре мы должны были двигаться вперед по линии, перепрыгивая с одной позиции на другую.
«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области. Как делать упражнение «Лягушка» правильно Упражнение «Лягушка» знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе других подвижных игр мы шеренгой продвигались вперед, подпрыгивая вверх из положения…
