6 упражнений для плоского живота, которые вы можете выполнять прямо на стуле.
Упражнение 1: Это упражнение укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение и помогает сжигать жир. Для его выполнения сядьте на стул с прямой спиной и не откидывайтесь на спинку стула. Поставьте ступни на пол, а затем медленно поднимите ноги так, чтобы они были параллельны полу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем опустите ноги обратно в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле. Упражнение 1 Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир. Как выполнять: 1. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула. 2. Поставьте ноги на…
