9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа:
После разминки важно выполнить упражнения на растяжку. Это поможет усилить растяжку без риска травмировать мышцы и связки. Перед растяжкой рекомендуется сделать разминку, чтобы убедиться, что ваши мышцы должным образом разогреты и подготовлены к тренировке.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
