9 упражнений на растяжку, которые могут заменить сеанс массажа
После разминки важно размять мышцы. Это помогает усилить растяжку, не травмируя мышцы и связки.
Прежде чем приступить к растяжке, обязательно разогрейте мышцы. Когда вы потянетесь после тренировки, ваши мышцы уже будут разогреты и готовы к растяжке.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
