9 упражнений на растяжку, которые могут заменить массаж. После разминки вам нужно сделать несколько растяжек. Это поможет вам усилить растяжку, не нанося вреда мышцам и связкам.
Прежде чем приступить к растяжке, убедитесь, что вы хорошо разогрелись. Когда вы закончите тренировку, ваши мышцы уже будут теплыми, так что вам будет легче растягивать их, не причиняя себе вреда.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
