9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж. После разминки вам нужно сделать растяжку. Таким образом, вы сможете по-настоящему заняться спортом, не повредив мышцы и связки. Перед растяжкой обязательно разогрейтесь. Когда вы потягиваетесь после тренировки, ваши мышцы уже разогреты и готовы к работе…
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
