9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж. Знаете, после тренировки вам нужно хорошенько размять мышцы. Это похоже на мини-массаж, только без боли.
И прежде чем начинать растяжку, обязательно сделайте разминку. Таким образом, вашим мышцам будет приятно и тепло, и вы не причините себе вреда, когда будете растягиваться.
Итак, вот 9 простых упражнений, которые вы можете выполнять:
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
