9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа
Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку после разминки, чтобы усилить растяжку без повреждения мышц и связок.
Перед выполнением растяжки важно разогреть свое тело, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. Это поможет предотвратить травмы и повысит эффективность растяжки.
После тренировки, когда ваши мышцы уже разогрелись, вы можете выполнить эти 9 упражнений, чтобы добиться более глубокой растяжки.:
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
