9 упражнений на растяжку, которые подойдут для массажа. После разминки вам нужно потянуться. Таким образом, вы сможете выполнять более глубокие растяжки, не повреждая мышцы и связки. Перед выполнением растяжки всегда следует разогреться. Когда вы потягиваетесь после тренировки, ваши мышцы уже разогреты и готовы к работе…
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
