9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа
После разминки важно потянуться. Это поможет вам усилить растяжку, не повреждая мышцы и связки.
Прежде чем приступить к растяжке, сначала разогрейтесь. Ваши мышцы будут разогреты, так что вы не причините им вреда, когда будете растягиваться.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
