9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа
После разминки важно потянуться. Таким образом, вы сможете усилить растяжку, не травмируя мышцы и связки.
Перед растяжкой обязательно разогрейтесь. Когда вы потягиваетесь после тренировки, ваши мышцы уже разогреты и готовы к хорошей растяжке.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
