9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа
После разминки важно сделать растяжку. Это поможет вам усилить растяжку, не травмируя мышцы и связки.
Прежде чем приступить к растяжке, убедитесь, что вы разогрели мышцы. Это подготовит их к занятиям и поможет вам избежать травм.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
