9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж. После разминки вам нужно потянуться. Таким образом, вы сможете выполнять более глубокие растяжки, не повреждая мышцы и связки.
Перед растяжкой обязательно разогрейтесь. Когда вы закончите тренировку, ваши мышцы уже будут разогреты, так что вы сможете выполнять более глубокие растяжки.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
