9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж. После разминки важно выполнить растяжку. Это позволит вам усилить растяжку без риска травмировать мышцы и связки.
Перед выполнением любой растяжки важно разогреться. При выполнении растяжки после тренировки мышцы уже разогреты и становятся более гибкими, что облегчает достижение более глубокой растяжки без получения травм.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
