9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж. После разминки вам нужно потянуться. Таким образом, вы сможете по-настоящему потянуться, не повредив мышцы и связки. Прежде чем выполнять растяжку, разогрейтесь! Когда вы потягиваетесь после тренировки, ваши мышцы уже разогреты и готовы к дополнительной нагрузке…
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
