9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа
После разминки важно потянуться. Это поможет вам усилить растяжку, не нанося вреда мышцам и связкам.
Прежде чем приступить к растяжке, обязательно разогрейтесь. Когда вы это сделаете, ваши мышцы будут разогреты и готовы к растяжке.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
