9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа:
Для достижения оптимальных результатов важно выполнять растяжку после разминки. Таким образом, вы сможете выполнять более глубокие растяжки без риска травмировать мышцы и связки.
Перед началом занятий растяжкой рекомендуется выполнить разминочное упражнение, чтобы подготовить свое тело к нагрузке. Это поможет увеличить приток крови к мышцам и улучшить гибкость.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
