9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа:
Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку после разминки, чтобы усилить растяжку без риска травмирования мышц и связок.
Перед выполнением растяжки важно разогреть мышцы. При выполнении растяжки после тренировки мышцы уже разогреты и становятся более гибкими, что облегчает выполнение растяжек без риска перенапряжения или травм.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
