9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж – ну, вы знаете, такие послетренировочные занятия. Растяжка после разминки — это ключ к успеху, она помогает вам работать глубже, не нанося вреда мышцам и связкам.
Прежде чем приступить к растяжке, обязательно разогрейтесь, потому что, когда вы делаете растяжку после тренировки, ваши мышцы уже разогреты и готовы. Таким образом, вы сможете по-настоящему углубить растяжку, не рискуя получить травму.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
