9 упражнений на растяжку, которые заменят массаж:
После разминки вам нужно сделать несколько растяжек. Таким образом, вы сможете по-настоящему заняться спортом, не нанося вреда мышцам и связкам.
Прежде чем выполнять растяжку, сначала разогрейтесь. Когда вы закончите тренировку, ваши мышцы уже будут разогреты, так что вам будет легче выполнять более глубокие растяжки, не причиняя себе вреда.
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа. Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной…
